Alex Dolz, coordinador de Qactiva
El calendario avanza y, sin darnos cuenta, ya nos encontramos en octubre. Un mes que, según un estudio del European Journal of Sport Science, es el segundo periodo del año con mayor incorporación a programas de ejercicio, solo por detrás de enero. ¿La razón? El verano queda atrás, las rutinas familiares se estabilizan y todavía hay margen para lograr grandes cambios antes de que acabe el año.
La ciencia lo confirma: realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana reduce en un 30% el riesgo de enfermedades cardiovasculares y en un 27% los síntomas de ansiedad y depresión (OMS, 2023). Además, empezar ahora multiplica las probabilidades de mantener el hábito durante el invierno, una época donde la motivación suele decaer.
Qactiva: Más que un gimnasio, un espacio de transformación
En Qactiva no creemos en soluciones rápidas, sino en procesos sostenibles que mejoran cuerpo y mente. Por eso, ofrecemos:
- Entrenamiento Funcional: sesiones dinámicas que aumentan fuerza, resistencia y coordinación.
- Pilates Terapéutico: ideal para quienes buscan mejorar postura, flexibilidad y aliviar dolores de espalda.
- Entrenamiento Personalizado: programas a medida con objetivos claros y seguimiento cercano.
“El 80% de las personas que empiezan en octubre en Qactiva llegan a diciembre con rutinas sólidas y mejoras visibles en energía, movilidad y bienestar”, afirma Alex Dolz.
Historias que inspiran
- María, 38 años: “Entré en Octubre del año pasado para probar, porque notaba que me faltaba energía. Hoy me siento más fuerte, duermo mejor y tengo más confianza en mí misma”.
- José, 72 años: “Pensaba que era tarde para volver a entrenar. Pero en Qactiva encontré un método adaptado y seguro. Ahora camino más ligero y sin dolor”.
¿Por qué octubre es TU momento?
Porque aún queda un trimestre del año. Tres meses que pueden marcar la diferencia entre cerrar el 2025 cansado y sin energía o llegar a diciembre con tu mejor versión.
📍 Ven a conocernos en la c/ Fermín Caballero, 3 – Edificio Máster (3ª y 4ª planta), Cuenca.
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En Qactiva, octubre no es un mes más: es la oportunidad de empezar a cambiar tu vida. Da el paso hoy, tu yo del futuro te lo agradecerá.
